出國行李清單：九樣旅行聖物，解決 90% 的旅遊問題

跟著這篇文章打包行李，你就準備好了一切。

⇨ 重點摘要：

• 出國在外，一定要帶這九件東西
• 搭飛機的行李準備
•  18 種旅遊道具：依照個人習慣決定，不一定全帶
• 衣物：如果當地是夏天
• 衣物：如果當地是春 / 秋天
• 衣物：如果當地是冬天
• 衣物：怎樣一邊旅行，一邊有型？
• 防扒手小道具：只要兩樣就夠
• 如果有小孩
• 如果去海邊
• 如果去山區（健行，非登山）
• 如果搭郵輪
• 其他注意事項



▋ 首先，出國在外，一定要帶這九件東西——

1. 隨身物品：手機、鑰匙、錢包（含信用卡、少量外幣與台幣）

2. 文件：護照、身分證、簽證、旅平險保單（最好加上兩吋照片跟護照影本跟護照分開放，方便護照不見時補救）

3. 電源：行動電源、充電線、插座轉接頭（手機沒電，沒有照片）

4. 網路：eSIM 或網卡（網路是人類的第二生命）

5. 帽子（天熱防曬，天冷防寒）

6. 眼罩＋耳塞（讓你瞬間進入異次元的聖物，飛機飯店睡覺用）

7. 頸枕（真的有差。在飛機上睡爆，下飛機才有精神玩）

8. 藥品：腸胃藥、止痛藥、退燒藥、暈車藥、防蚊液（非常重要，法規規定領隊不能給客人藥，一定要攜帶個人藥品）

9. 水壺（飛機上比沙漠還乾燥，一定要大量補水。海關過安檢之前水瓶要淨空，過了之後有飲水機可以裝水）

這九樣東西是旅行聖物，建議一定要帶齊，可以解決旅程中 90% 的問題。

▋ 再來，搭飛機的行李準備

⇨ 一定不要帶：

任何肉類製品與水果（不管是肉乾果乾還是生鮮，都不行）

防風噴焰型的打火機

火柴

防狼噴霧、催淚瓦斯

電擊棒

殺蟲劑

鞭炮、槍砲（假的也不行）

＊日本政府規定「不可拆卸電池的美容用品」（例如：電捲棒、離子夾）無論是隨身 / 托運都不能帶。

⇨ 一定要帶在「登機箱」：

1. 行動電源

2. 充電型手持電風扇

3. 電動牙刷（內含鋰電池的那種）

4. 任何有充電電池、鋰電池的東西

5. 普通打火機（限一枚，中國港澳不能帶）

⇨ 一定要「托運」：

自拍棒

尖銳物品（包含所有種類的刮鬍刀）

超過 100ml 的液體瓶子（要用夾鏈袋套起來），總量不可以超過 5 公升。

⇨ 其他注意事項

＊托運行李通常限重 20 公斤，尺寸「長寬高總和不超過 158cm。（以航空公司規定為主）

＊登機箱通常限重 7 公斤，尺寸「長寬高總和不超過 115cm」。（以航空公司規定為主）

＊除了托運和登機箱，可以再帶一個「個人物品」，大小以可以放在飛機座位底下為原則。

＊「電動智慧型行李箱」鋰電池含量「不超過 0.3g 或 2.7Wh 」可以托運或隨身行李，超過就要把電池拆下來放在隨身行李才能托運，不能拆就不能帶出國。

＊煙：入境台灣時可以不申報帶捲菸 200 支，或雪茄 25 支，或菸絲 1 磅；有申報可以帶捲菸 1000 支，或雪茄 125 支，或菸絲 5 磅。

＊新加坡、馬來西亞、香港海關對香菸非常嚴格，除非是已經打開了的香煙，每包都會課稅，就算是個人使用也是。建議到當地再買。

＊酒：要托運，總量不可超過 5 公升。

＊ 建議在行李裡面放一個蘋果的 airtag，在轉盤等行李的時候看手機上的 Airtag 訊息就知道行李出來沒有，萬一遺失了，或者被別人誤拿，也馬上就可以發現（看得到行李漸漸離你而去），還來得及追趕。Airtag 的電池很小，可以托運沒問題。

⇨ 讓自己在飛機上坐得舒服一點，必帶——

1. 睡覺道具：眼罩、耳塞、頸枕

2. 護唇膏、保濕滋潤乳液（飛機上非常乾燥）

3. 水壺（機上提供的水很小罐，直接到備餐區請空服員幫你裝水量大，也比較環保）

4. 止痛藥（身體脫水第一個症狀就是頭痛）

5. 牙刷與牙膏（讓自己感覺清爽些）

飛機上因為是機械加壓，空氣中幾乎沒有任何水分，比沙漠還乾燥。搭機產生的不舒服，大多是因為身體脫水造成的。

確保自己有一直在補充水分，少喝咖啡、酒精（會讓身體脫水），會解決大部分的不適感。

延伸閱讀：《長途班機求生手冊：準備好 14 樣小物，把經濟艙改造成五星級飯店》

▋ 18 種旅遊道具：依照個人習慣決定，不一定全帶

1. 個人洗浴用品：洗面乳、牙刷、牙膏、牙線棒、棉花棒、毛巾、沐浴乳、洗髮精、護髮乳（建議帶齊，現在很多飯店因為環保不供應一次性備品）

2. 保養用品：化妝水、乳液、精華液、乳霜、化妝棉、護手霜、保濕噴霧、梳子、隨身鏡子、電捲棒、修眉刀

3. 彩妝用品（依照個人習慣）

4. 刮鬍刀、指甲剪、護唇膏

5. 口罩、酒精、面紙

6. 防曬油

7. 隱形眼鏡、藥水、眼鏡盒

8. 塑膠袋

9. 環保餐具

10. 雨具、雨衣

11. 泳衣（如果飯店有泳池或去海邊）

12. 平板電腦、電子書閱讀器

13. 相機（充電器、腳架）

14. 太陽眼鏡

15. 拖鞋

16. 另一雙好走的運動鞋、平底鞋

17. 隨身小包

18. 醫藥包：優碘、生理食鹽水、ok 蹦、抗生素軟膏等。

▋ 衣物：如果當地是夏天

1. 貼身內衣、襪子

2. 上衣褲子：短袖或薄長袖為主。盡量選擇排汗衣料、透氣棉質的衣服。

3. 薄外套（進入室內防冷氣）

4. 個人防曬用品：太陽眼鏡、防曬乳、雨傘、帽子等。

5. 涼鞋（依個人習慣）

6. 泳衣：很熱的地方通常會有玩水行程，視情況打包。

▋ 衣物：如果當地是春 / 秋天

1. 貼身衣物、襪子

2. 上衣褲子（按個人習慣）

3. 薄外套（可有一點羽絨，不用太厚）

4. 薄圍巾

▋ 衣物：如果當地是冬天

1. 發熱衣、褲

⇨ 雖然大家都建議洋蔥式穿搭，但個人推薦可以把「發熱衣」穿在裡面，外面就按照平常的穿著。如果到室內太熱了，就到廁所去把發熱衣脫掉收在包包裡。這樣甚至可以不用帶大衣，行李會輕薄非常多。

2. 貼身內衣、厚襪子

3. 保暖帽、厚圍巾

4. 保暖手套

5. 耳罩（按個人習慣，或者下雪地區才需要）

⇨ 頭、手、腳等肢體末梢防寒很重要。尤其襪子穿厚一點，腳暖了身體暖一半。

6. 上衣褲子（按個人習慣）

7. 外套（按個人習慣，如果有準備發熱衣，按照台灣冬天標準外套即可）

▋ 衣物：怎樣一邊旅行，一邊有型？

1. 從一個單品出發（例如，牛仔褲），選擇其他可以搭配的項目。

2. 想想你在旅程中會去的場合有哪些，白天、晚上想要怎樣不同的穿搭。只要你對行程清楚，整理出一套好看的「旅行穿搭提案」並不難。

2. 出發前一週，把「想要帶的所有衣物」都整理出來，先不用管會不會太多、好不好打包，想帶什麼就帶。過兩天之後再回來看一次，這次要追求精簡——把不必要的衣服收起來，只留下必備的衣物，每一件都要有功能。這樣收斂過一次，通常可以帶到最必要的內容。

3. 配件不佔空間又很好做出不同風格，可以多帶一點沒關係。例如，Lonely Planet 《如何爲旅遊打包》的作者表示，他出門度假一定要帶三副太陽眼鏡...

⇨ 想多帶一些飾品，但怕很凌亂怎麼辦？拿沒有在用的衣服扭扣，把耳環裝在上面，然後再用一條線把鈕扣串起來，移動珠寶箱完成。

▋ 防扒手小道具：只要兩樣就夠

1. 手機掛繩背帶：直接把手機背在身上，手機就無法被一把抓走，會讓那些埋伏在忙碌街邊「抓了就跑」的搶匪下手難度變高，略過你這個目標。

手機背在身上也可以避免自己「把手機放在桌上」，這是另一個最容易被偷的情況。

（圖片來源： Amazon）

2. 護照貼身小包：如果是在冬天，我會把護照證件信用卡、現金等貴重物品放在「貼身小包」，背在衣服或外套裡面。扒手要偷，得先扒了我的衣服。

▋ 如果有小孩

1. 嬰兒用品：奶瓶/餐具、奶粉、奶嘴、清洗用具、尿布、幼兒牙刷/牙膏、嬰幼兒沐浴/洗髮乳、嬰兒車

2. 小兒常用藥品：退熱貼、感冒藥水、過敏藥、尿布疹藥膏

3. 兒童衣物：上衣、褲子、貼身內褲、貼身內衣、睡衣、襪子、外套、泳褲、泳衣、涼鞋、運動鞋、平底鞋

4. 轉移注意力神器：喜歡的玩具、童書、平板（個人斟酌使用）、不怕摔的相機或手機（拍照用）、便宜的新玩具（飛機上使用有新鮮感的玩具）、

⇨ 記得在隨身物品的包包裡多帶一組小朋友的衣物，以防萬一。

⇨ 帶小孩旅行是一場要精心策劃的行動，最好提早準備，事先想好要帶哪些東西，並且製作一份自己的清單，出門前檢查。

⇨ 讓小朋友自己決定想打包什麼東西，製作自己的旅行清單、把每天要穿的衣服、要帶的東西分堆分類，對孩子也是一種學習。

⇨ 帶塑膠袋隨時當垃圾桶。

⇨ 如果家庭人數眾多，看行李空間決定要不要帶延長線，大家都有得充電。

⇨ 旅行中可能會有不少「等待、延誤時刻」為讓你呆滯在那邊，隨時準備好給小朋友分心的道具。

▋ 如果去海邊

1. 防水拖鞋＋裝髒拖鞋的塑膠袋（沙子才不會掉到行李裡）。不推薦夾腳拖，可能會被岩石、貝殼、碎石頭割傷。

2. 爽身粉：身上或腳濕濕的時候，灑一些就會讓身體比較舒服，馬上就能穿鞋子。如果上半身赤裸背背包，背太久肩膀可能會破皮，用一些爽身粉會舒服很多。

3. Aloe vera 蘆薈：曬後防護措施，舒緩皮膚熱、刺痛。

4. 自然環境友善的防曬乳：避免有二苯甲酮（Oxybenzone）、桂皮酸鹽（Octinoxate）等環境有害成分，保護海洋

5. 濕紙巾：超萬用——擦臉、擦身體、擦髒掉的鞋子、沒衛生紙時也可以用。

6. 紗籠：或者任何「可以圍在身上的大片輕量布料」，在海邊要換裝、鋪地、擦乾身體都很方便。

▋ 如果去山區（健行，非登山）

1. 洋蔥式穿搭：山區氣候變化快，建議衣服要能快速調整。

⇨ 第一層：吸濕排汗（因為在戶外比較不容易洗衣服，要減少衣服臭臭的次數）

⇨ 第二層：快乾不吸水的上衣褲子，材質推薦聚酯纖維做成的抓毛絨（fleece），保暖且透氣

⇨ 外層：防水防風的夾克

2. 手套、帽子、圍巾：山區晚上潮濕寒冷，注意保暖。

3. GPS（視情況決定，注意電量）

4. 可折疊的水壺

5. 緊急救護箱：OK 蹦、繃帶、止痛藥、胃藥、抗菌、Antiseptic Cream抗菌軟膏、rehydration salts口服補液、痠痛藥布

6. 棉質衣服：輕量、高棉質，白天穿或晚上都適用

7. 防水健走鞋＋舒服的襪子：沒有理由買好鞋，襪子卻隨便買。選一雙排汗快乾、有厚度的鞋子可以保護腳踝，特別是在山上、騎馬、大量走路的旅行。

8. 少許零錢：山屋臨時買食物、上廁所等等

9. 女性生理用品：月經棉條、止痛藥

10. 泳裝：溪流、瀑布玩水用

11. 止癢藥膏＋防蚊液：防蚊液選用含 DEET 的比較有效。

▋ 如果搭郵輪

1. 呼吸管、面罩：浮潛行程使用，看你有沒有想用自己的裝備。

2. 正式的服裝與鞋子（郵輪上有些高級餐廳，用餐需要符合 dress code。可以出發前先查查那個郵輪的評論，就大概知道要不要帶 / 帶多正式的服裝。）

3. 泳衣（船上泳池用）

4. 小背包（上岸行程用）

5. 防風夾克（甲板風大）

6. 外幣紙鈔（看行程。有些郵輪會停駐在小島上，當地可能 ATM 很少，才會需要帶。如果都停大港就可以用信用卡，不必要帶紙鈔。）

⇨ 郵輪船艙有些很小，注意行李不要太大。

⇨ 如果行程完全都在郵輪上，行李放進房間後就不會再移動，因此重量可以不用太追求輕量。（還是要注意最大重量限制喔）

⇨ 如果停在一些比較少去的國家，記得先查好當地法規。

▋ 其他注意事項

⇨  攜帶大量衣物時，用「捲的」會比用「折的」來得更省空間。蓬鬆衣服可以考慮裝在真空袋，用吸塵器把空氣抽乾減少體積。

⇨ 重物最好放在行李箱靠近輪子，不要讓行李箱重心太高容易倒。

⇨ 下載有聲書、影片到手機裏：如果路程遠，過程中會無聊的話。飛機上 WiFi 通常很慢 / 很貴。

⇨ 小型分裝罐：去生活百貨買多一點 100 ml 以下的小罐子裝乳液、沐浴乳等等。

⇨ 行李分裝包：在大行李裡面用小包包分裝內容物，像是俄羅斯娃娃一樣。

⇨ 隨身帶一條手機充電線，現在機場、飛機上很多都有充電的位置。

⇨ 如果要用香水：使用滾珠擦抹的香水，你不會想要在行李裡面打破整瓶香噴噴的東西。

⇨ 記得帶行李秤重器：如果行李接近重量邊緣，或者知道自己即將血拼買一大堆紀念品的話，

⇨ 帶個筆記本跟筆。旅行是激發靈感的移動，你會需要紙筆把過程中的文化衝擊和我見我聞寫下來。（或寫在手機裡，也行）

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